Hiver
Habiter le silence

Et si le véritable luxe était de pouvoir ralentir ?

Lorsque la montagne se couvre de neige et que la nature semble suspendre son activité, l’hiver nous invite à retrouver nos propres rythmes.

Pourtant, entre les sollicitations permanentes, les préoccupations et les nuits parfois agitées, nous avons souvent oublié comment nous reposer véritablement.

Je vous propose une immersion consacrée au sommeil, à la gestion du stress, au silence et à la détente profonde, dans le confort de The Glacier Hotel, aux Diablerets.

Au fil de votre séjour

• Comprendre les secrets du sommeil et découvrir les habitudes qui favorisent l’endormissement et des nuits plus paisibles.
• Expérimenter l’hypnose et la relaxation profonde, pour préparer le corps et l’esprit au repos.
• Apprendre à méditer avec différents accompagnements : sonores, proprioceptifs ou olfactifs.
• Découvrir les bains sonores, les vibrations et les fréquences à travers une expérience sensorielle enveloppante.
• Apprendre à habiter le silence, grâce à des méditations accessibles et des moments de contemplation.
• Retrouver le plaisir du mouvement lent, avec des exercices doux inspirés du MUNZ Floor, du Qi Gong, de la gymnastique aquatique et des neuromouvements.
• Découvrir les usages traditionnels de certaines plantes, ainsi que les principes et les limites de la phytothérapie et de l’homéopathie.
• Découvrez les bienfaits du jeûne intermittent (fasting)
• Créer votre propre rituel du soir, avec des gestes simples à reproduire chez vous.

Entre ces découvertes, profitez de l’atmosphère hivernale des Diablerets, du confort de The
Glacier Hotel et de précieux moments pour vous.

Une expérience pour ralentir, vous ressourcer et retrouver le plaisir d’être simplement présent.
Votre rendez-vous hivernal, pour déposer votre stress quotidien et prendre soin de vous.

Exemple de votre programme

Ce séjour est fait pour vous si…

• vos nuits sont agitées ou votre sommeil peu réparateur ;
• vous avez du mal à ralentir et à vous accorder du repos ;
• vous vous sentez dans un état de stress permanent sans arriver à réguler vos émotions ;
• vous souhaitez découvrir des pratiques simples, sans prérequis ;
• vous aimeriez apprendre à prendre soin de vous (santé physique, hygiène mentale);
• vous appréciez le confort, la nature, le grand air et les petits groupes.

Votre accompagnatrice