Automne
Alléger son existence

Et si vous vous accordiez le droit de déposer ce qui vous pèse ?

Les responsabilités, les inquiétudes, les changements de vie et parfois les douleurs finissent par occuper beaucoup de place dans notre quotidien.

À l’image de la nature qui se déleste de ses feuilles, l’automne nous invite à faire le tri, à prendre du recul et à retrouver de la légèreté.

Je vous propose une expérience associant psychologie, découverte de soi, hypnose, méditation et immersion dans la nature, dans le confort de The Glacier Hotel, aux Diablerets.

Au fil de votre séjour

• Comprendre les mécanismes du stress et de l’angoisse et découvrir des outils simples pour retrouver davantage de calme.
• Expérimenter l’hypnose et la relaxation, pour favoriser le relâchement et explorer ses ressources intérieures.
• Apprendre à mieux accueillir ses émotions, sans chercher à les ignorer ni à les combattre.
• Porter un autre regard sur les périodes de découragement, en découvrant les mécanismes de l’humeur et les ressources qui peuvent soutenir le mieux-être.
• Mieux comprendre la douleur et les liens entre sensations corporelles, émotions et système nerveux.
• Se réapproprier son corps, avec des mouvements doux qui permettent de travailler sur le nerf vague et l’ensemble du système neurovégétatif et proprioceptif.
• Découvrir la symbolique de l’automne dans la médecine traditionnelle chinoise, autour du changement et du lâcher-prise.
• Marcher pour prendre du recul, dans les paysages automnaux des Alpes vaudoises.

Les temps d’échange alterneront avec des moments de détente et de plaisir dans le cadre accueillant de The Glacier Hotel.

Exemple de votre programme

Ce séjour est fait pour vous si…

• vous vous sentez souvent tendu·e, inquiet·ète ou dépassé·e ;
• vous traversez un changement de vie et avez besoin de prendre du recul ;
• vous vivez avec des douleurs et souhaitez mieux les comprendre ;
• vous appréciez le confort, la nature et les petits groupes.

Ce séjour est un temps de ressourcement et de découverte. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Votre accompagnatrice